長年手をつけずにかけてきた生命保険、何処を見直せばいい?

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保険の見直しをする際、特に、御加入以来、1度も見直したことがないという方に気にしていただきたい特約部分は、入院、通院の際にどのような保障になっているかという点です。

見直すポイント

昔、といっても入院1日5000円、という特約をお持ちの方は少ないかもしれませんが、もしもあなたの保険が入院1日5000円というものでしたら是非、最低でも1万円にしてください。5000円では少なすぎます。

ただ、特約部分だけを操作することは出来ませんので、保険会社の「転換」制度を上手く利用してください。
その際、通院保障や所得保障以外は、あまり勧められるままにつけない方がいいですね。毎月の負担も少なくて済みます。ただ、もしもあなたが必要と感じるものがあればお付けすればいいでしょう。

初めての生命保険で失敗しないコツ – NAVER まとめ

転換したら保険料は大幅に上がる?

転換の際、気になるのが、その後の保険料のアップですが、転換の為に積み立てられた貯蓄部分がありますし、もしも祝い金などといった、完全な貯蓄部分の付いている保険で、あなたが祝い金を引き出していなければそれらも全て充当すると何千万円も保障を上げなければ、驚くほど保険料が上がるという事はありませんので、お子様が2人以内の世帯主であれば、2000万円保障を上乗せするだけで十分です。http://life-smile.net/

以上を参考に、保険会社様に御相談してみて下さい。

おススメはこれ!一度は食べたい美味しいカンボジア和食料理3品

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カンボジア料理は日本人の好みに合う料理が多いです。タイ料理とベトナム料理の中間と言えばわかりやすいかもしれません。ここではそんな美味しいカンボジア料理のおススメ3品を紹介したいと思います。

ボボー

具入りのお粥はボリュームがあって美味しい。
具のバリエーションには豚肉、鶏肉やシーフードなどがあります。野菜はパクチーや生姜、もやし、ネギなどが入っていてだし汁で炊いています。しっかり味があって食べ応えある料理です。好みでライムを絞って食べます。暑い日でも食べたくなる逸品です。

クイティアウ

さくっと食べれるライスヌードルのそば。
ベトナムのフォーと似たライスヌードルを使ったそばです。こちらも具だくさんで味付けはボボーに近いです。豚モツのクイティウが特におススメです。小腹が空いた時にも頂けるあっさり味です。

卵焼き

プラホック入りの卵焼き。
プラホックはカンボジアを代表する調味料です。川魚を発酵させてペーストにした塩気のあるもので、卵焼きにすればご飯のおかずにぴったりです。お酒にも合う隠れた逸品です。

カンボジア・シェムリアップのおススメレストランまとめ – NAVER まとめ

もちろんここで紹介した以外にもカンボジアには美味しい料理がたくさんあります。ただよく使われる調味料プラホックとトゥック・トレイ(魚醤)は独特の香りがあります。ですが慣れるとこれらが入っていないと物足りなさを感じてしまいますので、ぜひ食べてみて下さい。
http://www.kagurazaka-washoku.com/

麻布十番のマッサージでリフレッシュ

毎日の仕事で夜遅くまで働いて、更に飲み会などでへとへとになってストレスが溜まっているサラリーマンの方のリフレッシュ方法としてオススメなのが、街のマッサージ店などでリフレッシュする方法です。
マッサージ店でリフレッシュすれば、心と身体の両方をリフレッシュすることが出来るので、次の日の仕事に備えることが出来ます。

田中宥久子さんの造顔マッサージ

「田中宥久子の造顔マッサージ」というDVDを持っています。
サブタイトルが-10年前の顔になる-です。
毎日自宅で3分、気軽にできるマッサージということで、数年前に購入しました。
購入時は熱心に行っていましたが、やがてお蔵入りになってしまいました。

先日の夜、電車の窓に映った自分の顔を見てゾッとしました。
自分で思っている以上に、自分の顔が更けていたからです。
中年になると、あるある現象のようです。

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久しぶりにDVDを見ながら造顔マッサージをしてみました。
たった1回でもわずかながら効果があります!
これからは、毎日は難しくても2日に1回は行いたいと思います。

年を取るほど、このDVDを買って正解と感じる確率が高くなる気がしました。

自分で手軽にできるむくみ対策

夜になるとむくみがひどくて、足がだるくなります。
そんな時私がやっているのはコレ!
麺棒(うどんなどを作る時、生地を伸ばすために使う棒)を使って、足首から膝うら、そして膝から内ももを下から上にコロコロ転がします。
麺棒の丸みがちょうどつぼを刺激してくれます。簡単に行えて、とっても気持ちよく、足も軽くなりますよ。

私が気にいっている美容室について

私は、結婚時に他県から岐阜県に来ました。
まず、一番に困ったのは、「美容室どこにしよう?」ということでした。
なぜなら、美容室選びって、女性にとって重要ですからね。
初めて住む土地に来て、私には、美容室がどこにあるのか?とかさえ分かりませんでした。

美容室の35%不正 激戦区・福岡、所得隠し横行:朝日新聞デジタル

そして、主人の姉に「どこか良い美容室はありませんか?」と聞いたところ、
「美濃加茂市のアピタというスーパーの中にある、ラ・クープっていうところなら一回行ったことあるけど結構良かったよ。」って言われました。
ちなみに、主人の姉は、名古屋市内で働いているので、
基本的に美容室は名古屋で行っているそうです。

都会名古屋の美容室にも興味はあったのですが、
私は、「美容室はなるべく近い方が良い」と思ったので、
その「ラ・クープ」へ行ってみることにしました。

ラ・クープの入り口や外を通る買い物客に見せる窓辺の演出とか、
なかなかオシャレだなあと思いました。
そして、店内も明るくてさわやかでオシャレでした。
美容師さん達も、みんなオシャレな服を着て、オシャレな髪型、オシャレなメイク(女性)でした。

実際のカットの技術も、とっても良かったです。
なので私は、それ以来、その「ラ・クープ」に通っていますよ。

http://立川美容室petit.com/staff

葬儀の時に贈る供花のマナーについて

葬儀では香典だけでなく、供花を贈る人もいるようです。
少し前までは、菊の花が一般的だったようですが、祭壇のデザインが
多様化したため、色とりどりの生花やキャンドル、オブジェなどをメインに
デザインしているところも多いので。その祭壇に合ったお花を供花することが多いみたいです。

【供花を贈りたい!どうすれば?】

いきなり贈ると不幸を予期していたかのように思えて失礼にあたるので。
贈る場合は、ご遺族の方に「お花を贈りたいです」との旨を伝えるのがマナーです。
贈り方を聞いたら、指定された葬儀社さんなどに手配するといいでしょう。
また、地域や宗派によっては独自に手配してしまうと、飾られないこともあるからです。

霊園・墓地・お墓の情報なら【もしもドットネット】

【どうしても好きな花を贈りたい場合は?】

どうしても好きなお花を贈りたい場合は、祭壇にお供えするものではなく
枕飾り(通夜と葬儀を迎えるまえでの仮祭壇)か後飾りにしてもらうことにしましょう。

【花を贈るタイミングは?】

お花を贈るタイミングは、通夜の当日か遅くとも開式2時間前までに
届くようにしましょう。送り主の表記は、個人名でも大丈夫です。
会社で贈る時は、社名と代表者名を表記するのが一般的です。
予算は、一基に付き15000~20000円が平均的です。

霊園に飾るお花も探してみたいですよね。

ネイルって値段は平均はいくらするの?

ネイルサロンでやってもらうネイルって高そうとか思ってはいませんか?
確かにネイルは時間も手間もかかりますから高い値段なのは割合です。

今は分かりませんが、ネイルの値段は下がっているといわれています。
技術や研修の進歩によって高いネイル技術を持つ人が増えてきたからです。
昔は、1万ぐらいはするといわれていて、それが普通でした。

でも、今の相場としては3000円~6000円程度でできるようになりました。
これなら高校生のお小遣いでもじゅうぶんネイルサロンへ行けますね!
もっと安いところであれば、ネイル専門学校の生徒がたまにやっている500円ネイル。
まだプロではないため失敗もあるかもしれませんが、500円はお手軽で安いですね。

私は柏の山小屋風なゆったりネイルサロンがおすすめです。
木のぬくもりが気持ちいいホッコリとした店内でやってもらうネイルはどれもハイセンスで毎回何にしようか迷ってしまうほどです。

ネイルデザイン・お気に入りネイルサロンが見つかる | ネイルブック

血糖値の上昇を抑えて減量

どんなときに血糖値が上がるのでしょうか?食事を始めて徐々に上がるといわれています。人間の身体は、エネルギーとして食物に含まれている糖分を必要としています。その糖分が体内でブドウ糖となり、血液へ送られて、血糖値が上昇します。この血糖値を上げるということは、血液中のブドウ糖濃度を上げるということです。
そこで、何を食べるかが重要なポイントとなります。何も食べなければ、血糖値の上昇もありませんが、低血糖で苦しい状態になったり、生きていくための栄養も不足してしまいます。血糖値の上がりにくい食べ物を摂ることが重要なのです。血糖値が上がりにくい食べ物、これらを摂りながら、血糖値の上がり始める食後20分頃に、緩やかな運動でもすれば、かなり血糖値の上昇はおさえられます。
上がった血糖値を下げる働きをするのがインシュリンなのですが、このインシュリンをなるべく分泌させないようにするのが目的です。緩やかに血糖値が上昇するには、インシュリンの分泌量もまったく問題はないのですが、急激な上昇になった時に問題がおきてきます。大量のインシュリンが分泌されると、過剰な糖は脂肪細胞へ運ばれてしまい、脂肪細胞が膨れ上がってしまうという結果になります。
ですから、毎日の食事の中で、無理をしない程度の食事の置き換えで血糖値の上昇を抑えられるといいと思いませんか?肉も魚も、果物も、お菓子だって、少しだけ気を使って選べば、低インシュリンダイエットになるのです。

インシュリンは太るホルモン

インシュリンが体内で分泌されるとき、それは、炭水化物や糖分を摂取することで、体内でブドウ糖へと変化し血液中の血糖値が上昇した時です。上昇した血糖値を抑えようとインシュリンが分泌され始めます。このインシュリンが、ゆっくり上昇していくには、問題はありません。
とはいえ、インシュリンには血糖値を抑え正常に戻すという重要な働きを持っています。血糖値が上がると分泌され、血糖と結びつき肝臓や筋肉てグリコーゲンへと変化させ、エネルギーとして蓄えるのです。だた、蓄える量が限られているために、急激に血糖値が上がるようなものを摂取してしまいますと、飽和状態になってしまいます。そのときに、過剰な分の糖は脂肪細胞へと運ばれてしまい、脂肪細胞が膨れ上がってしまうのです。太る、ということです。
ですから、急激にインシュリンを分泌させないようにすれば、グリコーゲンとして蓄えられたものが徐々に使われつつ、またグリコーゲンを蓄えてというふうになっていきますので、余った糖が脂肪細胞へ運ばれることがなくなります。また、インシュリンには体脂肪を分解しエネルギーになるのを妨げる酵素を助ける働きも持っていますので、困ったものです。
インシュリンには大切な役目もありますが、結局的には過剰に分泌されると、エネルギーとして使いきれなくなり、脂肪細胞に取り込まれるということです。そのために、「太るホルモン」などといわれています。

カロリー計算のいらないダイエット

今までのダイエットでは、カロリー表とにらめっこしながら料理したり、外食ではメニューの隅っこに書いてあるカロリーを調べながら注文したり、とにかく我慢のダイエットでした。カロリーにこだわるあまり、同じものばかり食べたり、極端に油の少ないものばかりを摂取してしまいがちです。栄養状態悪くなると、脱毛、無気力などと具合が悪くなってしまいます。
しかも、やっと減らした体重も少しの油断で元の木阿弥、どころか元の体重より増えてしまったりの繰り返しでした。体重の減った部分は筋肉で、増えた部分は脂肪というとんでもない悪のループに取り込まれてしまっていたりするのです。元の体重に戻っただけだと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、それは大変な間違いです。筋肉は重く、脂肪は軽いのです。筋肉は新陳代謝を活発にさせますが、脂肪は身体の血流を悪くします。リバウンド後の体重が以前の体重と同じでも、身体の中身が変わってしまっているのです。以前よりも太りやすい身体になっているのです。
カロリーを減らそうと思えば、どうしても摂取量自体を減らしてしまいます。そうすることで、身体は食物がもう入ってこない「飢餓状態」に陥っても大丈夫なように、基礎代謝を減らし、少ない栄養でもなんとか生きていけるように頑張ってしまいます。そこで、ストレスからガッツリ食べたりしたら大変なことになってしまいます。乾いたスポンジが水をみるみる吸収するように、体はその摂取した食物を余すことなく、身体に行き渡らせ、溜め込むのです。
この点では、低インシュリンダイエットはカロリー制限をすることもなく、食事制限のストレスにさらされることもありません。、基礎代謝を落としたりすることもないので、リバウンドもしにくいですし、心身ともに健康なダイエットと言えます。

人を選ばないダイエット

ダイエットをしたくても、ダイエットを実行できない人たちがいます。本当に実行できないのでしょうか?産後で母乳を出さなけれないけないから。仕事が忙しくてダイエット食を作れないから。まだ子供だから。糖尿病だから糖尿食を食べなければいけないから。外食ばかりの生活だから。たくさんの理由があります。
場所を選ぶことなく、どんな時だって、簡単で気軽に実行できるのが低インシュリンダイエットです。いくらかの知識を身につけて、食事をとる時に置換えが可能なものは置き換えるだけでいいのです。カロリーダイエットや、同じものばかりを食べる単食ダイエットは、長く続けるのはかなりの忍耐と労力を必要とします。友達との外食で、りんごをかじるわけにもいきませんし、ヨーグルト持参なんて無理なことです。第一、栄養の偏りも気になります。
産後太り、といいますが、これは子育てのために自宅にいる時間が多くなり、子供の食べ残しをつまんだり、寝不足でごろごろしてしまったりして、運動量が少なくなってしまっているということもあります。産後の伸びた後の収縮した皮膚は、また伸びやすいのです。これらを気をつけながら、低インシュリンダイエットを始めると、かなりの効果が期待できそうです。摂取する食物の種類に制限がありませんので、子供にも、好き嫌いはあるでしょうが、無理なく始められるダイエットです。
生活習慣病の改善には、内臓脂肪を減らすのが近道といえます。必要な栄養は補いつつ、インシュリンの分泌を抑えて、身体を危険にさらすことなくダイエットができます。